ロデオクィーンでくびれクィーン

下腹、横腹、腰の上。ここの脂肪は頑固です。

一番付き易く、一番落としにくい場所なのです。理由は稼動範囲が狭いこと。

日常生活で、腹筋や腹斜筋（横腹）を大きく使う動きや連続して使うことはしません。だから脂肪が付き易く、また落とし難いのです。

では、ジョギングやフィットネスクラブで苦労して落とすしかないのでしょうか。

いえいえ、テレビを見ながら、本を読みながらでもできる、もっと楽な方法があるんです。

ロデオボーイをご存知ですか？そう、あの乗馬のような動きの運動器具です。ただ今回紹介するのはロデオボーイではなくその進化版である、「ロデオクィーン」です。

乗馬はとてもフィットネス効果のあるスポーツです。単に鞍に座っているだけではないのです。馬の動きに合わせてバランスを取るため、腹筋、腰、お尻、モモを動かします。

ロデオボーイは、乗馬のような横揺れ、上下の動きを再現でき、自宅にいながらにして、乗馬によるダイエット効果を得られることができました。

そして「ロデオクィーン」では、横揺れ、上下運動に加えて、ローリング運動が加わり、3次元に立体的な動きをします。

ローリング運動が加わることで何が良くなるかと言うと、横揺れ、上下運動だけでは使われなかった体幹部(腰周り)の筋肉を運動させることができるのです。より得られる効果が増します。

腹筋や背筋などの筋トレだけでは脂肪は燃焼されません。筋トレは脂肪を消費する筋肉を鍛えることはできますが、燃焼には有酸素運動が必要です。

「ロデオクィーン」では、普段使わない腹筋、腹斜筋、背筋、そして臀筋(お尻)を使います。しかもあなたは「ロデオクィーン」に座っているだけです。テレビを見ながらでも、本や雑誌を見ながらでも。

この「ロデオクィーン」による乗馬運動は、思った以上に意外なほど疲れます。それだけ効果があるのですが、やりすぎは禁物です(^_^;)。次の日仕事にいけません(そこまでは疲れませんが)。

ですがこの「ロデオクィーン」、ちゃんと15分タイマーが付いているので、運動しすぎを防止してくれます。それほど、気軽にできてしまう運動なんですね。

今年は暖冬でもう春です。ジャケットを脱ぎ薄着になります。ポッコリおなかを引き締める時期ですよ。そしてその先には夏が来ます。今がはじめるチャンスです。

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